Snoep vervangers, deze zijn gezond én lekker

Snoepvervangers die gezond én lekker zijn? Ja , hoor, ze bestaan, deze hieronder opgesomde heerlijke traktaties!  Deze  lekkere snoepvervangers  zullen ook jou echt helpen  te voorkomen dat je weer  zo’n ongezonde snoepaanval krijgt!
In het volgende lijstje staan een aantal gezonde(re) varianten gevonden die zeker net zo goed smaken.  Wel snoepen, maar zonder schuldgevoel… Ik deel mijn lijstje met gezonde(re) vervangers graag met je. Hopelijk word jij er net zo happy van als ik!

De gezonde snoepvervangers

Eierkoeken zijn lekkere snoep traktatisch én nog gezond ook!
Magere yoghurt met stukjes appel

Cruesli (weinig koolhydraten, honingsmaak) vinden kinderen vaak lekker – Fruit – Eiwit/proteïne repen/shakes , geef gewoon een halve ipv een hele– Smoothie (Magere yoghurt en/of ijs + fruit + blender) – Bruine boterham met pindakaas + banaan

Drinken (krijg je een honger gevoel, drink eerst wat!) – Water – Crystal Clear (weinig suiker per glas)

Eierkoek met aardbeitjes en light slagroom; erg weinig kcal. Staat ook in ‘t boek van Sonja Bakker!

  • Multi-granenrepen: snoepen

Zolang het percentage koolhydraten van de reep laag is, kun je er gezond van snoepen!

B) volkorenrijstwafels
Rijstwafels leveren weinig calorieën

C) Zoute popcorn = gezond snoepgoed
Popcorn is relatief gezond, zolang het géén zoete, suikerrijke popcorn is. klein schaaltje voor een snoepmoment

  •  Gezond snoepen van kwark & yoghurt
    Zolang je er niet te veel van eet en geen variant kiest met toegevoegde suiker dan zijn kwark en yoghurt uitstekende bronnen om van te snoepen. Voeg er stukjes fruit en/of nootjes aan toe en smullen maar!
  • Vruchtensmoothies om van te snoepen
    Maak ze bij voorkeur van yoghurt en vers fruit. Gooi alles in een blender en  snoep gezond!
  •  Noten: gezond snoepen bij stevige trek
    Een handjevol noten is prima om gezond van te snoepen. Denk maar eens aan pistachenoten, walnoten, pecannoten, paranoten, cashewnoten, hazelnoten, macadamia’s en rauwe pinda’s (pelpinda’s, de variant die je zelf moet pellen). Eet niet te veel noten, want ze zijn vrij calorierijk. in olie. Noten zijn zeer goed om gezond van te snoepen als je erge trek hebt!

Waar je op moet letten is het aantal snoepmomenten dat je dagelijks hanteert en probeer hier rime in te krijgen.Een paar snoepmomenten per dag is redelijk .
Cherrytomaatjes vinden kinderen overheerlijk!

Waar trakteer jij jezelf of je kinderen op als je trek krijgt? 

 

 

 

 

 

Lees verder
8/10
Overall score: 8/10
Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites
Translate »