Snoepvervangers die gezond én lekker zijn? Ja , hoor, ze bestaan, deze hieronder opgesomde heerlijke traktaties! Deze lekkere snoepvervangers zullen ook jou echt helpen te voorkomen dat je weer zo’n ongezonde snoepaanval krijgt!
In het volgende lijstje staan een aantal gezonde(re) varianten gevonden die zeker net zo goed smaken. Wel snoepen, maar zonder schuldgevoel… Ik deel mijn lijstje met gezonde(re) vervangers graag met je. Hopelijk word jij er net zo happy van als ik!
De gezonde snoepvervangers
Eierkoeken zijn lekkere snoep traktatisch én nog gezond ook!
Magere yoghurt met stukjes appel
Cruesli (weinig koolhydraten, honingsmaak) vinden kinderen vaak lekker – Fruit – Eiwit/proteïne repen/shakes , geef gewoon een halve ipv een hele– Smoothie (Magere yoghurt en/of ijs + fruit + blender) – Bruine boterham met pindakaas + banaan
Drinken (krijg je een honger gevoel, drink eerst wat!) – Water – Crystal Clear (weinig suiker per glas)
Eierkoek met aardbeitjes en light slagroom; erg weinig kcal. Staat ook in ‘t boek van Sonja Bakker!
- Multi-granenrepen: snoepen
Zolang het percentage koolhydraten van de reep laag is, kun je er gezond van snoepen!
B) volkorenrijstwafels
Rijstwafels leveren weinig calorieën
C) Zoute popcorn = gezond snoepgoed
Popcorn is relatief gezond, zolang het géén zoete, suikerrijke popcorn is. klein schaaltje voor een snoepmoment
- Gezond snoepen van kwark & yoghurt
Zolang je er niet te veel van eet en geen variant kiest met toegevoegde suiker dan zijn kwark en yoghurt uitstekende bronnen om van te snoepen. Voeg er stukjes fruit en/of nootjes aan toe en smullen maar! - Vruchtensmoothies om van te snoepen
Maak ze bij voorkeur van yoghurt en vers fruit. Gooi alles in een blender en snoep gezond! - Noten: gezond snoepen bij stevige trek
Een handjevol noten is prima om gezond van te snoepen. Denk maar eens aan pistachenoten, walnoten, pecannoten, paranoten, cashewnoten, hazelnoten, macadamia’s en rauwe pinda’s (pelpinda’s, de variant die je zelf moet pellen). Eet niet te veel noten, want ze zijn vrij calorierijk. in olie. Noten zijn zeer goed om gezond van te snoepen als je erge trek hebt!
Waar je op moet letten is het aantal snoepmomenten dat je dagelijks hanteert en probeer hier rime in te krijgen.Een paar snoepmomenten per dag is redelijk .
Cherrytomaatjes vinden kinderen overheerlijk!
Waar trakteer jij jezelf of je kinderen op als je trek krijgt?
